小米Redmi Watch 3和Vivo手机之间是可以连接的。Redmi Watch 3作为一款智能手表，通常都支持蓝牙连接功能，而Vivo手机也大都具备蓝牙功能。这意味着你可以通过蓝牙将两者配对并连接起来。
连接成功后，你可以在Vivo手机上查看Redmi Watch 3的通知、控制音乐播放、查看运动数据等，实现两者之间的互联互通。具体操作步骤可能因设备和系统版本的不同而有所差异，建议参考设备的说明书或官方支持文档进行操作。
想要更新小米Redmi Watch 3的话，可以通过以下步骤实现。
首先，在手表主屏幕中向下滑动，找到并点击“设置”选项，接着点击“关于”选项，然后再点击“软件更新”选项，手表会检测是否有可用的更新。如果有更新，点击“更新”按钮即可，等待更新完成后手表将会重新启动。注意，更新时需保证手表电量充足且连接了Wi-Fi。同时，建议备份手表数据以免更新时发生数据丢失。