有效果，因为可以促进消化吸收，使肠胃蠕动更快，晚上吃益生菌的时候，益生菌可以使胃液生产过多，所以可以快速的消化吸收，促进肠胃的蠕动
4个小时。
因为食物进入人体后，会先在胃肠道进行消化吸收，不同食物在胃肠道内消化吸收所需的时间有所不同。某些较易消化的食物，如粥类、烂面条等，通常需3-4个小时就可以排空，但某些高蛋白、油腻的食物，如烧烤、肉类等大概需要4-5个小时。
晚上适量食用石榴可以促进肠道蠕动，帮助消化和吸收食物，还可以补充维生素、糖和矿物质等丰富的营养。虽然好处挺多的，但是也不要吃太多！