得看采用什么交通方式，如果全程飞机+火车的话，带一个冲锋衣的硬壳+抓绒+长袖T恤衫我觉得可以了，高原上比较晒，早晚温差特别大，中午的时候可能一个T恤衫就行了，但是早晚就得多穿点儿，别冻着，防止感冒。
如果中间要坐汽车，尤其是林芝到云南这一段，川藏+滇藏路上还是挺凉的，山上冰一般也没化干净，可能还会遇到雨雪，那就很冷了，建议在上述衣服的基础上，带上一件毛衣，这样就比较保险了。
准备一套冬装，带两套春秋装就可以了。早晚温差大，中午天气好点时候有点热
穿羽绒服，厚一点的外套。拉萨三月份平均气温在七八度，温差较大，夜间零下四五度，白天最高温度达到十四五度，三月份还会有降雪出现，天气干燥，注意保暖。