大概30天
20天是有些困难的,大多数比较自律的人减肥大概是30天10斤,就像你说的一样,运动加节食,规律作息。建议还是放平心态,减的太快容易反弹。
大基数指超重20斤及以上的人，小基数是超重10斤左右。
男女身体基数的算法如下：
1、男身高（CM）-105＝体重（KG）。
2、女身高（CM）-110＝体重（KG）。
建议科学减肥，以免对身体造成伤害
115不是任何国家的消防号码。不同国家的消防号码不同，例如中国是119，美国是911，英国是999。在使用电话时要注意拨打正确的号码，以便及时联系到相关的紧急服务机构，提高事故应急救援的效率和准确度。此外，也应加强消防安全意识和消防知识，提高自身的应急处理能力。