企业年金提取方式主要有两种，一种是一次性提取，另一种是分期提取。

对于40万的企业年金，一次性提取会导致很高的个人所得税，因为一次性提取被认为是收入的一部分。所以，如果你选择一次性提取，你需要承担更高的税收负担。

因此，建议你采用分期提取的方式，可以在减少税收负担的同时，也可以稳定地支持你的生活和投资需求。

具体分期提取方式如下：

1. 按照法定最低分配比例分配。根据国家法律规定，企业年金分配比例不得低于50%的基础利润。所以，你可以按照最低分配比例，将企业年金分期提取。

2. 按照实际情况分配。如果你的实际财务需求比最低分配比例更高，你可以根据实际情况分配。但是，你需要注意避免一次性提取过多，导致税收负担过高。

3. 分期提取并进行投资。如果你有投资需求，你可以将企业年金分期提取，并将剩余部分进行投资。这样可以让你获得更高的收益，同时也可以稳定地支持你的生活需求。

希望这些信息能对你有所帮助。