上班时间可以通过计算上班时间开始和结束的时间差来得到。首先，需要确定上班时间的开始和结束时间，例如9点开始上班，17点结束上班。
然后，可以使用时间差函数来计算上班时间的长度，例如Excel中的“=时差(结束时间,开始时间)”函数。这个函数会返回一个时间值，可以以小时或分钟为单位显示上班时间的长度。如果需要计算每日的工作时间，可以将计算得到的时间值进行加总。需要注意的是，上班时间可能存在休息或加班等情况，需要根据实际情况进行计算。
如果上班时间比较自由空闲，可以利用这个时间来提高自身的技能和知识。例如可以通过阅读相关书籍、文章或者在线课程来学习新知识和技能。
另外，可以利用这个时间来完成一些个人事务或者进行一些健身活动，例如去健身房运动或者进行瑜伽等。同时，可以安排一些社交活动，例如约朋友喝咖啡或者在社交媒体上交流。总之，在有限的时间内做一些能够提高自身价值的事情，以充实自身，同时保持生活的多样性和活力。
上班突发病属工伤，120费用应该由单位付出，如单位管财务的领导不在，120费用则由本人先垫付，等出院后再去找单位领导签字报销。