1872年
马步瀛(1872年-1939年),字海峰,陕西省大荔县洪善村人,清末民初政治人物,光绪朝进士出身。勤政爱民，严于职守，经营慈善事业
马步岛mwb跟swv是两个酒店的名称
马步岛的MWB是最豪华的度假酒店了，它曾经还获得了国际酒店的豪华大奖，酒店有20间房屋左右，酒店通过一条长长的栈道和陆地相连，装饰着各种绿植，从这里去诗巴丹只需要15分钟的船程。
马步岛诗巴丹水屋SWV，这是一家性价比比较高的度假酒店，所有的酒店都是在海上，听过木桥和马步岛相连，酒店有40间客房面积比较大，特别适合海钓。
mwb跟swv的区别在于价位不同，mwb属于豪华酒店房间较少，swv属于性价比高的酒店，房间较多。
1.马步桩功姿势低而平,功架端正、开展,虽属“静功”练习,但 强度和负荷量均较大。练功时两腿开立,两脚尖朝前,两脚间(内缘) 相距约为本人脚长的三倍,两腿屈膝半蹲,两脚十趾抓地内扣,两膝 外撑,身体重心落于两腿之间。 上体端正,两臂屈肘环抱于胸前,两臂、肘与肩基本平行,两手 成八字掌,掌心朝下,中指尖相对,四指微开,掌心内含,两眼平视 前方。
2.呼吸与意守 练功时,思想要集中在“丹田”。“丹田”在脐下一寸五分, “气海穴”与“会阴穴”之间的腹内区域。如初学时不易掌握,也可 意守“肚脐”,效果也不错。练功过程中,思想不要紧张,意守