沙棘原浆比枸杞原浆相对好一些。因为沙棘原浆当中主要的成分是沙棘果，沙棘果营养价值特别高，富含有丰富的维生素以及营养物质，其中维生素C具有天然的美白作用，沙棘原浆当中含有总黄酮还具有活血化瘀，润肺止咳之功效。
而枸杞原浆主要的成分是枸杞，枸杞可以养肺健脾护肝成分，还具有很不错的美容养颜，改善睡眠，养血明目之功效。
枸杞原浆一般指的是提取自枸杞子的浓缩液，通常是将鲜枸杞子经过清洗、清水漂洗、高温蒸煮、压榨、澄清等多道工序加工得到的。
因此，一包枸杞原浆中所含枸杞的数量是根据生产厂家的不同而异的，没有一个固定的标准。但通常来说，一般的枸杞原浆一包约为250克左右，其中约含有50-80克左右的枸杞。具体数量视品牌和包装而定，建议消费者在购买前认真查看包装上的标示或咨询厂家客服。
建议要喝水的
如果一开始不习惯喝枸杞原浆，可以试试加入温开水（50-60度），可以稀释味道，变得更为清新，接受度也更高。同时还能多喝水，也能帮助促进代谢。