有些人本身胃口较大、食量较多，吃一顿饭胖4斤是正常的。吃完一顿饭后胖4斤，只是因为进食造成体重的增加，并不是真正意义上的“胖”4斤。一般情况下，吃一顿饭会胖1-2斤，偶尔饭后胖4斤，应该是与饮食有一定的关系，但是也不用太过于焦虑，吃的饭包括主食、蔬菜、汤品等，这些东西的重量大多能达到3-4斤，甚至更多，增加的4斤只是食物和水分的重量，待食物消化、排泄后，体重就会逐渐恢复正常。
不正常不正常，吃的太多了，正常发应该在两斤左右，而且就是每个人的饭量都不一样，因人而论自己感觉吃的七分饱是最好的
不正常。
一般来说一顿饭吃八两到1斤左右，包括主食、蔬菜、汤水之类的。吃多少因人而异，具体要根据自身的代谢情况，还有物质的消耗量、食欲的情况综合判定。