跳舞并非是在某一特定时刻被“发明”的，而是随着人类社会的发展和文化的演变逐渐形成的。舞蹈的起源可以追溯到非常古老的时期，几乎与人类的文明历史一样悠久。
在史前时期，人们可能就已经开始通过舞蹈来表达情感、庆祝丰收、祭祀神灵或进行社交活动。舞蹈是人类文化的重要组成部分，它随着时代的变迁而不断发展，融合了各地的民族特色和艺术风格。
因此，我们不能确切地说跳舞是在什么时候“发明”的，只能说它是在人类历史的长河中逐渐发展、演变和传承下来的。如果你对舞蹈的起源和演变感兴趣，建议查阅相关的历史和文化资料，以获取更详细的信息。
跳舞不算激烈运动，跑步30分钟以上或2km以上，打40分种篮球，踢40分种足球，打1小时羽毛球，作40分种健身操，连续游泳25分种跳绳.跑步.篮球.足球.羽毛球.健身操.游泳对每个人的标准不同,当你心跳达到120次以上,呼吸困难,唾液粘稠时,就表示你的极限到了。
跳舞具有一定的抗阻能力，因为它可以增强肌肉力量、增加灵活性，并促进心肺功能的提升。跳舞的运动强度和时长可根据个人条件进行调整，是一项性质轻松、有趣、易学的运动方式。但是跳舞并不是绝对的抗阻运动，它主要锻炼的是心肺和耐力，对于肌肉力量的训练并不是非常强烈。所以对于想要增加肌肉质量的人来说，需要通过其他的力量训练方式来进行补充。