健身过程中会消耗大量能量，导致出汗和尿液增加，这可能导致维生素B族流失。维生素B族是一组水溶性维生素，包括硫胺素、核黄素、烟酸、泛酸、生物素、叶酸和维生素B12。出汗和尿液会带走这些维生素，因此剧烈运动的人需要补充维生素B族，以保持足够的水平。
健身在一定程度上可以帮助减少脸部脂肪。有氧运动如跑步、游泳等可以加速新陈代谢，消耗全身脂肪，包括脸部。
而力量训练，特别是针对脸部肌肉的锻炼，如做表情操、咀嚼运动等，可以增强脸部肌肉，使其更加紧致，从而减少脸部脂肪的堆积。但要注意的是，健身是全身性的，不能单纯依赖某种运动来瘦脸部。同时，健康的饮食和充足的睡眠也是减少脸部脂肪的重要因素。