插肩袖衣服瘦了可以采用以下方法进行改动：
拆除袖子：小心拆除插肩袖与衣身连接处的缝合线，将袖子和衣身分开。
调整袖子的宽度：在袖子的两侧拼缝处将袖子剪开，并根据需要增加适当的布料，再将袖子重新缝合起来。
重新缝合袖子和衣身：将调整好宽度的袖子和衣身重新缝合起来，并确保袖子和衣身的连接处平整美观。
插肩衣是一种袖子与身体不分离并织在一起的衣服。先用针织钩针织下摆、领口和袖子，接着在肩处开始织身子部分。通过增减针数以及缩放织法来塑造出衣服的形状。
在肩线处，织到一定长度后，使用较短的针钩住一些针针，再继续织制身子部分。
最后把剩余的针针分为两部分，分别织成左肩和右肩。织完之后，缝合两肩部分即可完成整个插肩衣。
插肩袖从上往下织，需要在肩部增加针数。一般而言，对于肩宽较大的人来说，需要增加更多的针数，而肩宽较小的人相对需要增加较少的针数。
增加针数的规律一般是在肩线两旁增加对称的针数，直至需要的针数达到为止。在增加针数的同时还需要注意肩线的曲线，以保证插肩处的平稳过渡。这样织制出来的插肩袖能够更贴合身体曲线，更加舒适自然。