好。
一，根据自己需求来决定，如果原来的系统用起来没有什么问题，不一定需要更新Win11，特别是配置比较低的老电脑。
二，如果硬件配置比较好，那么建议更新win11，新系统无论安全性还是使用体验都要好于老系统，像win7微软已经不再提供维护了。
步骤1：按下组合键“Win+X”选择“设置”，点击“更新和恢复”。
步骤2：点击左侧的“恢复”，然后选择“回退到Windows 7”即可。
注意：该方法只适用于升级win10的30天之内使用，因为Windows.old文件夹会在30天后自动删除，如果你超过了30天，也不用担心，下文中的另外2个方法可以帮助到你。
笔记本win7升级win10后，如果之前的win7是正版系统，直接连接互联网激活即可。如果之前的win7不是正版系统，需要先购买win10正版系统或者在微软官网下载安装win10，并购买或者使用免费的激活码进行激活。注意，在升级时会自动保留之前的许可证，因此无需输入新的许可证。如果有任何问题，可以参考微软官网上的相关操作说明或者联系微软客服获取帮助。