如果是膝盖疼的话爬楼梯跟下楼梯都有影响，但相比之下爬楼梯对膝盖的伤害会更大一些，因为爬楼梯脚需要用力所以爬楼梯对膝盖的伤害更大一些。
穿塑身衣爬楼梯是可以的哦~ 但是要小心不要被楼梯的边缘刮到，还要注意呼吸，保持好呼吸的节奏。如果觉得不太舒服，可以脱掉塑身衣休息一下再继续爬。另外，爬楼梯时要注意安全，不要踩空或者摔倒哦~
爬楼梯和跑步机快走都是有氧运动，可以帮助燃烧体内脂肪，提高身体代谢率。相比之下，爬楼梯对核心肌群的锻炼更为明显，能够有效增强腿部、臀部和核心肌肉的力量。
而跑步机快走则更适合初学者和需要减轻身体负荷的人士，对心肺功能和下肢力量的提高效果较为显著。选择运动方式应根据个人健康状况和训练目的而定，适度的有氧运动才能让身体更健康、更美丽。