建议还是先尝试一下，找一个比较好的教练，结合对游泳的亲身感受做出计划。如果对游泳非常有兴趣，短期有可能大幅提高游泳速度的。但一般是需要平时经常锻炼才能出好成绩。
在游泳前如果有条件那你就去超市里买点葡萄糖来冲水喝就可以了。如果条件差点，那你就拿白糖来冲水喝，或者现在市面上都有一些能量型饮料，你也可以买来喝，比如：脉动、生命盐典等等
在游泳前两个小时左右可以吃根香蕉，排空肠胃。游之前喝一小口水，口腔润湿，让自己身体处在一个舒适的状态
做法如下
最常用的转身方式是翻身转身。
翻身转身是指在游泳的一端朝向池壁时，先用手臂带动身体向上翻转，然后同时用腿和臂的力量推动身体向另一个方向游去。
除了翻身转身外，还有翻滚转身和翻折转身等方式。