对于跑步能力较弱的人来说，选择一双合适的跑鞋非常重要。以下是一些建议：
索康尼 COHESION 12凝聚
：这款跑鞋是一款性价比很高的入门级跑鞋，具有很好的透气性和轻便性。鞋底采用升级版EVA泡棉材质，回弹反馈和缓震性能更强。它是一款缓冲型跑鞋，鞋底落差12mm，对足跟缓冲效果很好，很适合跑步新手
New Balance 510系列 MT510WR4
：这款跑鞋是一款稳定型跑鞋，同时也具有缓冲性能。它的透气性和耐磨性能都很出色，适合在多种路面上跑步
特步秋季网面男鞋
：这款鞋子特别合脚，鞋子很轻便，拿在手上就感觉特别轻，穿在脚上自然也就很舒适。这双鞋子是网面的，穿着透气性很好，与皮革拼接，经久耐穿又不容易变形，多色拼接又时尚，又容易搭配衣服
乔丹 QIAODAN 板鞋
：这是一双女士的高帮运动鞋，外观设计特别酷，颜色也好看，鞋子不仅有鞋带，还增加了鞋扣，鞋扣能够更好的防止鞋带松开，双重保护。鞋底软弹，穿着舒适又轻便，鞋子同样采用的是网面和皮革设计的，仅透气性好，而且鞋子又不容易变形，经久耐穿
在选择跑鞋时，除了考虑品牌和款式，还需要考虑自己的足弓类型和体重。例如，高足弓的人更适合穿缓震型跑鞋，而低足弓或扁平足的人则需要穿支撑型跑鞋
。此外，如果你的体重较重，那么选择顶级跑鞋会更加合适，因为它们通常具有更好的减震性能
1、慢跑鞋：跑步选择慢跑鞋是合适的，慢跑鞋就是在日常慢跑时穿的，无论是大体重还是小体重的人都可以选择。而且慢跑鞋更注重对脚踝的保护，可以更好的避免跑步带来的运动伤害。
2、竞速鞋：跑步选择竞速鞋是合适的，一般在比赛和速度训练时穿，专业跑者或跑步经验丰富的跑者可以选择。不过竞速鞋不适合日常慢跑时使用，存在的目的是为了让那些职业跑者可以尽情追求速度，提升跑步表现。