在早餐或两餐之间饮用。
1、早餐：
水果具有酸甜的味道，如苹果、葡萄和橘子等富含多种有机酸和芳香成分，具有开胃的作用，而蔬菜中富含维生素C和矿物质，早餐后饮用蔬菜汁和水果汁可以补充身体所需水分和营养，唤醒机体细胞。
2、两餐之间：
蔬菜汁和水果汁可以当作上午茶或下午茶饮用，下午身体内葡萄糖含量较少，饮用蔬菜汁和水果汁可以补充水分、能量和其他营养成分，还具有促消化、润肠道的作用。日常生活中要注意避免空腹喝蔬菜汁和水果汁，可能会影响肠胃健康。
紫包菜炒肉可以加大蒜苗。大蒜苗具有独特的香味，可以为菜肴增添风味。在炒制紫包菜炒肉时，可以先将大蒜苗切段备用，然后在炒锅中加入适量的油，放入蒜末爆香，再加入肉片翻炒至变色。
接着加入紫包菜翻炒均匀，最后加入大蒜苗段，翻炒几下即可出锅。这样炒出来的紫包菜炒肉口感丰富，色香味俱佳。