烧法:
1. 扁豆焖面:扁豆洗净后掰成段备用。加少许酱油、鸡粉和盐,加适量水,盖盖将豆角焖3分钟,面条抖散放入锅中,用铲子和筷子翻动面条,使炖豆角的汁均匀蘸在面上。中小火盖盖焖3分钟,开盖再次翻动面条防止糊锅,再加适量水继续盖盖焖至面熟透即可。
2. 红椒炒扁豆:将红椒去蒂、去子、洗净,纵切成丝;扁豆择去边筋、洗净,斜切成条,备用。将扁豆、红椒丝分别放入沸水中焯一下,捞出沥干。锅置火上,放油烧热,放入蒜片煸炒出香味,放入红椒丝、扁豆及少许清水煸炒,放入盐,翻炒均匀即可。
3. 扁豆炒香肠:扁豆洗净、沥干水分;广式香肠蒸熟切片;扁豆入热水焯一下,迅速捞出,沥干水分备用;准备葱姜末、大葱末、料汁(糖、盐、鸡精、白胡椒、少量淀粉用高汤调开);锅内热油,入扁豆快速煸炒一下捞出备用;加姜、蒜末翻炒出香,调入料酒;加入扁豆一起翻炒,然后调入料汁翻炒均匀。
将干扁豆洗净,然后泡水中6-8小时,让它膨胀至2-3倍大小,取出备用;将泡好的扁豆放入篮子或其他容器中,用盖子盖住;每天两次,以清水将扁豆浸泡一次即可。
3-4天后,扁豆破口发芽,可以将它们晾干,通过水洗涤除去壳子,就可以得到新鲜的豆芽。注意不要让它们过于湿润,以免发霉。最后食用时,将豆芽焯水煮熟即可食用。这样操作能使豆芽更加新鲜美味,更有营养价值。
扁豆芽需先将扁豆放入盆中,用清水浸泡6-10小时左右,温度控制在20-30℃,浸泡后倒出多余水分,用清水淘洗两次,再将扁豆放入盆中平铺,盖上一块湿纱布,每天早晚用水浇透,但不留积水,3-4天后扁豆发芽,长至1-2厘米时即可食用。