开学后需要减脂，可以尝试以下建议，当然这也要根据个人的情况来定：
少吃零食：减少吃零食的行为，身边尽量少带零食。
饮食规律：尽量做到三餐规律，如果食欲不佳，可以选择吃坚果、水果等健康的零食。
多吃健脑食品：海鲜、坚果、蔬菜、水果等都是健脑食品，可以适量食用。
运动：每天坚持适量运动，可以选择跑步、跳绳、游泳等。
开学前几天应该安排好个人生活和学习的事宜。
首先，将个人的日常安排规划好，比如定好作息时间、饮食安排等。
其次，可以预习即将上的课程内容，熟悉课本、教材或者资料，便于开学后更好地跟上进度。
此外，可以提前了解课程大纲和授课老师，为自己在学习和交流上做好准备。
最后，如果需要自己准备或购买一些学习用品，也可以在开学前将这些事情安排妥当，避免开学后因为时间不足而损失学习效率。