一般情况下，家用健身镜子的尺寸在1.5m*0.7m~0.8m左右比较合适。家用健身镜子尺寸不宜过大或过小，过大则占用空间且不方便移动，过小则无法全面反映健身动作的标准性和效果，因此，应选择合适的尺寸以达到最佳的健身效果。
家里健身多久能够看到效果，主要取决于多个因素，包括个人的目标、体质、饮食习惯以及锻炼计划的科学性和持续性等。
一般来说，如果您能够坚持每周进行3至5次的有氧运动和力量训练，每次持续30分钟至1小时，那么您可能会在大约4至6周左右开始看到初步的效果。
然而，要达到理想的健身效果和身体变化，需要更长时间的坚持和努力。通常需要至少8至12周的时间，才能看到明显的肌肉塑造、体脂减少和身体线条改善等方面的效果。
此外，饮食也是健身效果的重要因素。合理的饮食搭配能够帮助控制体重，提供足够的营养供给，促进肌肉生长和康复。所以，注意饮食的均衡和健康也是很重要的。
需要提醒的是，每个人的身体状况和反应都是不同的，所以看到效果的时间会有所差异。持之以恒、科学合理的锻炼和饮食习惯，加上耐心和坚持，才能获得更好的健身效果。
1.
第一种，餐巾纸里加上一小勺食盐和一小勺小苏打，包好后放进塑料袋里，把塑料袋口挤一挤排干净里面气体系紧。
2.
第二种，取一张纸巾加入一大把茶叶，包好后放进大蒜里，排出空气系紧常温保存。
3.
第三种，用生姜切成片状，把生姜包起来放进大蒜袋子里，放在大蒜袋子里就不会发芽。