有帮助。
因为运动可以促进身体分泌胡萝卜素和维生素C等营养物质，从而增强身体免疫力；同时运动还可以促进人体新陈代谢，释放身体中的压力，缓解精神压力，从而改善精神状态。
此外，研究表明，经常运动的人比不运动的人拥有更好的记忆力和注意力；而且一些有氧运动，如跑步、游泳等，还能刺激脑部神经活动，提高智力水平。
因此，定期运动不仅能保持身体健康，同时还对于改善精神状态和提高智力水平有一定帮助。
运动对欲望确实有着复杂的影响。适度的运动能够提升身体的健康水平，促进内啡肽等愉悦激素的分泌，从而在一定程度上增强人们的欲望。
然而，如果运动过量，可能会导致身体过度疲劳，反而降低欲望。因此，要根据自己的身体状况和运动量，合理安排运动时间和强度，以保持身心的健康和欲望的平衡。
运动对脂肪代谢有着明显的影响，它能够促进脂肪的消耗和代谢。运动时，肌肉需求能量增加，身体会利用脂肪酸和糖来供能，促进脂肪酸在肌肉内的氧化代谢，使体内脂肪储存能力降低，并使脂肪酸输出加快。
另外，运动也可通过提高基础代谢率来降低体脂肪含量。长期坚持适量的运动可以有效地减轻体重、改善身体组成、降低脂肪酸浓度和血脂水平，预防并改善代谢性疾病。