如果您的抖音账号被限制推流7天，这可能是由于平台的政策调整或账号违规操作导致的。首先，您需要了解可能导致账号被限流的原因，包括违规操作、发布非原创内容、广告行为等。如果您的账号被限流，可以尝试以下几个步骤来恢复：
1. **检查账号状态**：确认账号是否有违规操作，如刷赞、买粉、互赞，搬运他人作品，或发布广告等行为。这些行为违反了抖音的规定，可能导致账号被限流。
2. **高质量内容制作**：保证视频内容原创、高质量、有趣，且不违反抖音的社区规定。视频内容应该避免出现违规元素，如水印、广告、logo等。
3. **遵守平台规则**：避免违反抖音的社区公约，不发布负面或不良内容。同时，注意不要频繁更换账号信息，如昵称、头像等。
4. **申诉处理**：如果账号被误伤或限流，您可以尝试联系抖音客服或使用平台的申诉功能，说明情况并请求恢复。
5. **耐心等待**：有时候，限流是临时性的，平台可能会对账号进行一段时间的观察。在这种情况下，您需要耐心等待，同时保持高质量内容的发布。
请注意，每个账号的情况不同，上述方法可能需要根据您账号的具体情况做出调整。如果问题持续存在，建议您联系抖音客服获取更具体的帮助。
限制出境的解除需要遵守相关规定和程序，以下是一些可能的措施：
履行相关义务：被限制出境的人应该先履行相关法律规定的义务，如偿还债务、赔偿损失等。如果这些义务没有得到履行，那么限制出境可能会继续存在。
申请解除限制：被限制出境的人可以向有关部门提出申请，并提供相关的证明材料，如身份证明、护照等。如果申请得到了批准，那么限制出境就会解除。
寻求法律帮助：如果被限制出境的原因是因为涉嫌犯罪或者违反了法律规定，那么被限制出境的人可以通过律师或者其他法律途径进行维权。
以上措施仅供参考，具体的情况需要根据不同的限制原因和情况来处理。
如果被限制推流7天，首先要确定是什么原因导致的限制，如果是因为违反了平台规则导致的，需要先清除违规行为，并在7天内遵守平台规则。同时，可以联系平台客服进行申诉解决问题。另外，也可以利用这7天的时间，对自己的直播内容进行反思和改进，提升自己的直播品质和观众体验，以避免再次被限制推流。