首先，送胯是指通过抬高大腿拉高重心，让胯部（髋关节）的臀部肌群更好地参与进跑步中。这种跑步方式可以增加后蹬力量，更好地发挥臀大肌力量，同时还可以增大步幅和离心力，使跑步者跑得更快、更远。送胯跑步时，臀部有角度变化，但没有距离位移，只有轻微的隐藏侧腰力才能自然地送臀。这项运动可以使骨盆转动，使人向前移动，增加向前摆动腿的幅度，从而自然增加步幅，不涉及腿部肌肉，轻松提高跑步速度。
相比之下，不送胯跑步时，跑步者可能只能使用膝关节和踝关节进行跑步，这样会导致跑步效率更低，速度更慢，并且更容易磨损膝关节和踝关节，增加受伤的风险。不送胯跑步的步幅小，动作紧张，跑步者可能会感到更加疲惫。
总之，跑步送胯是一种更高效的跑步方式，可以提高跑步速度和距离，同时减少受伤的风险。然而，这需要一定的技巧和实践，跑步者需要逐渐适应和掌握这种跑步方式。
如果要送跑步爱好者礼物，可以考虑以下几个方面：舒适的跑步鞋、智能手表、运动耳机、防晒护肤品等。
舒适的跑步鞋对于跑步者来说非常重要，可以减少受伤的风险。
智能手表可以记录跑步数据，比如距离、配速、心率等，帮助跑步者更好的管理训练。
运动耳机可以为跑步者提供良好的音乐体验，并且不会影响跑步。
防晒护肤品可以保护跑步者的皮肤免受紫外线的伤害。综上所述，送跑步爱好者礼物可以从跑步鞋、智能手表、运动耳机和防晒护肤品中做出选择。
跑步时送髋与不送髋的对比，实际上体现了两种截然不同的跑步技术与效果。
当跑者不会送髋时，他们的跑步动作往往显得较为笨重。这种情况下，跑者通常坐在自己的腰上，主要依赖大腿的力量来推动身体前进。这样的跑步方式会导致重心后移，步幅受限，无法充分发挥身体的潜能。此外，由于大腿过度用力，容易造成乳酸堆积，使跑者很快感到疲劳。
而会送髋的跑者，他们的跑步动作则显得轻盈而高效。送髋是指在跑步过程中，以髋部为轴，通过骨盆的转动来带动腿部的运动。这种技术能够使跑者的重心前移，腿部像滚动的车轮一样自然摆动，从而增大步幅，提高跑步效率。送髋技术的运用不仅减轻了腿部肌肉的负担，还使跑者能够更轻松地提升速度。
因此，跑步时送髋与不送髋的对比，实际上反映了跑步技术的优劣与跑步效果的好坏。掌握正确的送髋技术，对于提高跑步成绩、减少运动损伤具有重要意义。建议跑者们在日常训练中多加注意，逐步掌握并熟练运用送髋技术，以享受更加高效、轻松的跑步体验。