孩子晚上八点之前运动会长高，可以选择短跑或者跳高跳绳，这样的运动，太晚运动的话，会影响孩子的睡眠，对生长发育也是不好的
不适合，孩子要想做运动的话，最好是在八点之前，因为睡觉前两个小时尽量不要剧烈运动，八点之后做运动很有可能会影响孩子的睡眠质量
可以吃皮蛋瘦肉粥，有条件的要点虾肉最好，这样既营养又好吃，建议少吃一点，每天换着花样就可以了，这样做孩子也是很喜欢的。