你好，立家粽子是一家具有一定影响力的传统包粽子的品牌，主要提供糯米、豆沙、肉馅等多种口味，这些口味风味均较为传统，味道好吃，佐以料酒及其它秘制咖喱粉制作而成，更有层次感。但个人觉得其价格有些高昂，而且店铺分布区域不够广泛，只集中于少数城市，可惜无法更广泛地推广品牌产品。
第一项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着。
2．脚尖抬到最高点。
3．再慢慢放下，完成一次，双脚完成，完成一个组。
第二项：台阶
1.找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度。
2.尽全力的跳开,在空中换脚,在放在椅子上。
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
第三项：纵跳
1.双脚放直,与肩同宽,"锁紧"你的膝盖。
2.只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚腂,膝盖尽量不弯曲。
3.到地时,再迅速起跳,完成一次。
第四项：脚尖跳
1.将脚尖抬到最高点。
2.用脚尖快速起跳,跳时不得超过1.5或2.5cm。
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