1.润肠通便：皂角米味辛，能“通肺及大肠气”而通便，可用于治疗大便燥结。
能够有效缓解便秘。
皂角米中含有丰富的植物胶，属于可溶性纤维，能够促进肠道蠕动，并且在肠道中吸水膨胀，能软化粪便，从而促进大便排出，缓解便秘。
2.祛风散热：皂角米性味温辛，味辛而发散，有祛风散热的功效。
3.化痰散结：皂角米辛咸通利，入肺经，有化痰散结的功效。
4.调节血糖：皂角米所含的植物胶原蛋白，可以帮助控制餐后血糖上升，避免血糖快速升降，食用皂角米可以达到控制血糖的效果。
5.提供能量：含有大量的碳水化合物，能够为机体提供能量，适宜饥饿、劳累者食用。
6.增强免疫力：皂角米中含有少量的蛋白质成分，能够为人体提供蛋白质来源，能够促进体内免疫蛋白的合成，增强机体的抵抗力。
每天吃百香果好处:
(1)提高免疫力，百香果中十几种体内所必需的氨基酸、维生素和蛋白质等，营养价值高，增强抵抗力，提高免疫力作用。
(2)抗衰养颜，百香果中含有较多的VC，能够抵抗衰老、美容养颜。
坏处是百香果比较贵
是的，吃的东西通常先被吸收，然后进行代谢。
食物通过口腔和食道进入胃和肠道，经过消化酶的作用，分解成小分子物质。这些小分子物质通过肠道壁被吸收进入血液，然后输送到全身各处的组织和器官。在组织和器官中，营养物质被利用，同时代谢产生各种废物和能量。