雨水节气是指中国二十四节气中的第二个节气，通常出现在每年的2月18日或19日，也就是春季的第一节气。此时，春天即将来临，气温逐渐升高，降水增多，雨水也开始变得频繁。
具体来说，当气温在阳历2月4日左右开始升高，同时气压也逐渐升高，天空中开始出现云层，且天气变得潮湿，这就预示着雨水节气的到来。在这个时期，农民可以开始预备春耕，进行地面翻耕和施肥，为即将到来的春季作物生长做准备。
雨水节气是农历二月初二，在大约每年的2月18-20日之间出现。在这个节气中，气温开始回升，大雪覆盖的大地开始融化，降雨增加。此时大地开始复苏，万物开始萌动。因为雨水是春天的标志之一，这个节气也被称为“鸟雀始鸣”、“龙抬头”、“燕子归巢”的节气。在此期间需要注意防范雨水引发的洪涝灾害，以及春季疫病的爆发。同时，也要注意保持良好的生活习惯和卫生习惯，以确保身体健康。
最佳的体育锻炼时间是下午或傍晚。这是因为人体在下午或傍晚时肌肉力量和耐力处于最佳状态，反应速度和灵敏度也较高。此外，人体在下午或傍晚时体温较高，更有利于运动表现。因此，如果想要进行体育锻炼，最好选择下午或傍晚的时间。