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杂豆粽豆子和糯米的比例
时间:2025-06-15 03:59:37
答案

一般来说,杂豆和糯米的比例可以从1:1到3:1不等。具体来说,可以将糯米和红小豆、绿豆、红芸豆、莲子、鹰嘴豆或燕麦米薏米等混合,杂粮杂豆占1/4到1/3比例,糯米占3/4到2/31。另外,也有建议杂豆和糯米的比例最好为1:12。

还有一种说法是,杂豆占三分之一,糯米占三分之二

杂豆粥的好处和坏处
答案

吃杂豆粥有下面几个好处:

1,给人体提供优质的植物蛋白质

2,豆制品含有丰富的膳食纤维,有利于肠道的健康。

3,豆子中也含有很多人体所需的维生素和一些微量元素

坏处:豆类中含有草酸,多食会抑制铁的吸收。

杂豆糯米粥花样做法
答案

杂豆糯米粥是一种非常健康美味的食物,下面是一些花样做法

1. 杂豆糯米粥+红枣:在煮杂豆糯米粥时,加入适量的红枣,既增加了营养又增加了口感。

2. 杂豆糯米粥+莲子:将莲子提前泡软,在煮杂豆糯米粥时加入,增加了口感和营养。

3. 杂豆糯米粥+枸杞:将枸杞泡软,在煮杂豆糯米粥时加入,增加了营养和口感。

4. 杂豆糯米粥+南瓜:将南瓜切成小块,在煮杂豆糯米粥时加入,增加了营养和口感。

5. 杂豆糯米粥+黑米:将黑米提前泡软,在煮杂豆糯米粥时加入,增加了营养和口感。

6. 杂豆糯米粥+薏米:将薏米提前泡软,在煮杂豆糯米粥时加入,增加了营养和口感。

以上是一些杂豆糯米粥的花样做法,可以根据自己的口味和喜好进行搭配

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