以下五个技巧练习可提高控球技术：
1.双脚内侧，用双脚内侧原地来回拨球，这样可以提高自己脚内侧传球停球的球感及速率。
2.滑步拉球，先用一只脚的内侧将球向自己另一只脚的内侧拨动，当球快要接近另一只脚时，向球滚动的方向滑步，再用第二只脚内侧将球停下。
3.单脚内外侧，一只脚始终作为支撑脚，用另一只脚的内外侧原地不停的向左右两侧来回拨球，拨球脚应从球的后防绕过皮球。
4.双脚外侧，用两只脚外侧交替来回拨球。
5.内外交替，先用一只脚左脚外侧将球拨向左侧，再用同一只脚左脚内侧将球停住，再用右脚外侧将球拨回右侧，再次用第二只脚右脚内侧将球停住，最后不断重复这个循环动作。
1、了解听众。
为了使交流方式更加有效，必须要了解谈话对象，懂得抓住他们的立场和观点，并尽可能在表达清楚的前提下精简你的谈话内容。
2、用词方式的一致性。
在表达一个主题时，在遣词造句上必须保证前后一致。
3、明确交流的目标。
明确了双方交谈的目的之后，才能将交流方式转变为最有效的方式。
4、注意你的谈话方式。
每种交流方式都有利有弊，一定要选取其中最能说动对方的方式。
5、注意用词。
留意谈话中用到的词语，一些词语会有助于表达，但会冒犯对方。
要从年龄、教育程度和文化水平等方面谨慎选词，使用他人既能懂又能表达清楚的词语。
6、注意自己的身体语言。
在不同的场合，肢体语言具有完全不同的意义，要能够适时改变非语言交流能力。
7、密切注意对方的反馈信息。
注意观察他人的手臂动作、眼睛看的方向、打哈欠或者点头等动作来判断他们对谈话内容的态度。
<1. 面粉选择：选用优质的面粉，如高筋面粉，蛋白质含量较高，有利于形成良好的面团结构和口感。
2. 面团制作：将面粉与水按适当比例混合，揉成光滑的面团。揉面过程中，可以适量添加鸡蛋、盐等食材，以提高面条的口感和质量。揉好的面团要进行充分发酵，使面条更富有弹性。
3. 擀面和切面：将面团擀成薄片，切成长条。在擀面和切面的过程中，注意保持力度均匀，切面时要尽量保持面条的宽度一致，以保证煮熟后的面条口感一致。
4. 悬挂晾干：将切好的面条悬挂晾干，以降低面条的水分含量，使面条更加劲道。晾干时间不宜过长，以免面条干燥过硬。
5. 煮面：煮面时，水烧开后将面条放入，煮至熟透捞出。煮面的时间要掌握好，避免面条过硬或过软。
6. 调味：煮好的面条可以搭配不同的调味料，如酱油、醋、蒜泥、芝麻酱等，以增加面条的口感和风味。
7. 储存：将未食用的面条妥善密封，存放在阴凉干燥处，避免面条受潮、霉变。
通过以上方法，可以提高面条的质量，使其口感更加美味。另外，还可以尝试添加各种食材和调料，制作出富有特色的风味面条。