办理个人社保的退保流程如下：
1、参保单位已为该职工办理停保手续，并缴纳所欠的社保费；
2、携带《养老保险退保失业保险一次性生活补助申报表》、参保人身份证原件及复印件1张；
3、前往参保的社保局申请退保；
4、本人到银行领取退保款项。
一般情况下，个人所得税报税后，退税会在2-3周内退回，若超过3周仍未收到，可能原因如下：
1、国家税务局计算有误，会重新计算，耗费更长时间。
2、填写信息有误，可能需要重新提交申请。
3、财政部门人员繁忙，审核时间较长，延长了税款费用的到帐时间。
另外，国家税收部门推出的防伪技术和税收进度查询系统，可以使用网站、APP等方式，查看自己的个人所得税进程。若仍然存在问题，可以联系当地的税务机构，咨询相关问题。