压腿是一种常见的腿部拉伸和锻炼方法，可以帮助拉伸腿部肌肉和韧带，增加柔韧性和关节灵活性。压腿时，通常会有以下感觉：
1. 拉伸感：压腿时，腿部肌肉和韧带会被拉伸，有一种被拉长的感觉，这是压腿的主要感觉。
2. 疼痛感：如果腿部肌肉和韧带比较紧，压腿时可能会感到疼痛，这是正常现象。随着不断的练习，疼痛感会逐渐减轻。
3. 轻松感：当腿部肌肉和韧带逐渐放松，压腿时会感到更加轻松，可以逐渐增加压腿的幅度和难度。
4. 舒适感：当腿部肌肉和韧带得到充分的拉伸和放松，压腿时会感到舒适和愉悦，有助于缓解腿部疲劳和紧张。
总之，压腿时的感觉因人而异，但通常会有一定的拉伸和疼痛感，随着不断的练习，压腿的感觉会逐渐减轻，并会带来舒适和愉悦的感觉。
压腿是一项重要的力量训练运动，有着多方面的好处。首先，压腿可以增强腿部的力量和耐力，促进肌肉生长和强化骨骼。
其次，压腿可以改善了身体的平衡和稳定性，因为腿部是人体最大的支撑点。此外，压腿还可以消除脂肪和塑形身体，有助于提高身体的代谢率和心肺功能。总之，通过压腿训练，可以全面提升身体的核心力量和稳定性，提高运动和生活质量。