1、204磅约等于92.5公斤。
2、一磅约等于0.453公斤。公斤又称千克(符号kg)，为国际单位制中度量质量的基本单位，一磅大概0.453公斤,即一斤不到,九两左右。所以，204磅约等于92.5公斤。
1、204磅约等于92.5公斤。
2、一磅约等于0.453公斤。公斤又称千克(符号kg)，为国际单位制中度量质量的基本单位，一磅大概0.453公斤,即一斤不到,九两左右。所以，204磅约等于92.5公斤。
1. 控制饮食量：自然饮食偏向于植物性食品，但每餐的摄入量都要适当控制。
2. 均衡营养：膳食结构的配置不仅有利于健康，而且对体态的管理有着很好的作用。
3. 定期禁食：通过组织内外的排毒，消耗体内的多余脂肪，有瘦身效果。
4. 少食多餐：每天的总热量不变，但是食用间隔合适。
5. 食物组合：不建议同时食用高蛋白和高糖类的食品，这样可能导致卡路里摄入过多。
6. 注意饱腹感：食物在体内停留时间越长，人就会越饱，所以多食用高纤维食品，也有助减肥。