助眠可以分为多种分类。从产品形态来看，主要可以分为生物助眠产品、物理助眠产品和虚拟助眠产品。
生物助眠产品主要包括助眠香薰、茶包、药物等，它们通过生物作用对人的感官和内脏器官产生影响，舒缓神经，改善睡眠质量。物理助眠产品则主要是通过阻绝人脑对光、声等物理因素的感知来达到助眠效果，如人体工学护颈枕、护眼眼罩、隔绝耳塞等。
助眠是精油和熏香都有各自的优势，精油可以直接在皮肤上按摩或加入沐浴中，通过吸收达到放松的作用，而且不会在空气中散发有害物质。熏香则是通过将香薰精油加入熏香器中，释放出淡淡的香味，帮助舒缓神经，促进睡眠。因此，对于助眠来说，精油和熏香都可以起到一定的作用，选择适合自己的方式更重要。另外，使用之前建议先进行皮肤敏感测试，确保没有过敏反应。