饭后休息半小时就可以运动
一般情况下，饭后半小时即可进行适量运动，如散步、慢跑、快走，强度较大的运动应在饭后1个小时后进行。
饭后休息半小时—1小时可以运动。
因为吃饱饭之后，消化器官在进行消化食物的时候需要大量的血液来供应，而运动时，骨骼肌肉也需要血液供应，如果吃饱饭之后马上运动就会导致体内血液供应不足，就会发生消化不良的的现象。
饭后休息最佳时间是三十分钟，然后可以散步，散步属于有氧运动，适合各种年龄段运动。想要身体好每天步行半小时，是最减单运动。