不是的，喝酒只要不超量就不伤身。白酒一般每天只喝一两。红酒一般每天喝二两，啤酒每天喝半斤。这样喝就能保健，而且不伤身。按照我说的做就可以了。
喝酒必备的小零食：花生米，干果，杏仁等。
喝酒时可以搭配吃的零食可以是多种多样的，例如花生米，干果，杏仁等。
因为在喝酒时，体内的酒精含量会上升，所以我们选择零食时尽量避免选择功能性的饮料，可以适当选择水分较少的坚果类零食，这样有利于分解喝酒时所摄入的酒精。
在敬酒时，首先要按照礼仪要求饮酒，不宜过量。在敬酒时，应该要面带微笑，仪态大方得体，距离不宜过远，同时也不宜过近；在敬酒语中，以尊重为主，表达自己的心意和祝福。敬酒前先抬杯，说上一两句吉祥话，然后慢慢举杯再饮酒。
如果是向长辈敬酒，可小口饮尝，表示尊重长者；如果是向同辈敬酒，可一饮而尽，互相热情。总的来说，敬酒要注意场合、对象、方法，将自己的高尚品质表现得淋漓尽致，才能显得得体而大方。