不要，每天跑步应该是有氧跑步。有角跑步和无氧跑步主要是反应运动强度，当运动时心脏每分钟跳动大于140次为无氧运动，小于则是有氧运动，从键身心角度看，应该是有氧健身跑最好！
1 不一定需要跑无氧
2 无氧运动是指高强度的短时间运动，可以有效增强肌肉力量和耐力，但是如果每天跑步时间不是很长，只是进行有氧运动，就可以满足身体的锻炼需求
3 如果想要更全面的锻炼身体，可以在跑步之外进行一些无氧运动，比如举重、健身等，这样可以更好地锻炼身体。
连续跑车4小时肯定是很累的。比如网约车，除了吃饭上厕所等一直需要坐在车里，忙的时候不停开车，基本没有休息时间。建议从安全方面考虑，一定要想方设法让司机有休息的时间，比如建立规章制度，经常检查等。