普通人跑步步幅的长度因人而异，主要取决于个人身高、体型、运动经验和跑步姿势等因素。通过研究和观察，一般认为，普通人在进行长距离跑步时的步幅约为自身身高的一半到三分之二。例如，身高为175厘米的人跑步时，每步的长度大约在90厘米到120厘米之间。不过，步幅并不是唯一决定跑步速度的因素，正确的跑步姿势、呼吸、节奏、力量和耐力的锻炼都是影响跑步效果的重要因素。因此，跑步还是需要根据自己的身体状况和需求进行量身定制。
普通人跑步的步幅会因人而异，一般情况下成年人在平地上缓跑步幅在1.2米左右，快走则是在1米左右，而影响步幅的主要因素有身高、步态、身体素质和跑步速度等。
身体素质较好、年轻、健康的人步幅相对较大，除此之外，还需注意的是正确的跑步姿势，包括保持上身直立、肩背放松、手臂自然摆动和脚掌贴地等。
正确的跑步姿势和能够有效提高跑步效率，还能减轻跑步对关节、韧带等身体部位的压力，从而降低跑步对身体的损伤。