苹果五ID号激活很简单，首先确保你已经有一个有效的Apple ID，如果没有可以在设置中进行注册。
然后打开设置，在账户与密码选项中点击“添加新账户”，输入你的Apple ID和密码，然后点击“登录”即可完成激活。
如果你是第一次使用苹果设备，系统会提示你进行设置，包括Apple ID的创建、iCloud的开启等。
激活成功后，即可享受苹果设备提供的各种服务，如App Store、iCloud、iTunes等。记得保管好你的账号和密码，避免账号被盗或泄露。
苹果5的64G版本是否会卡顿主要取决于用户的使用习惯和手机软件数量。
如果用户平时只用来接打电话、发送短信，并且手机里只安装了一些基本的软件，那么64G的存储空间应该是足够的，也不会出现卡顿的情况。
但是，如果用户经常使用手机进行一些大型游戏、观看视频、下载音乐等高强度操作，或者手机里安装了大量的软件和数据，那么64G的存储空间可能会不够用，从而导致手机出现卡顿的情况。
此外，苹果5使用的是较老的A6处理器，相比现在的手机处理器性能可能较弱，如果用户同时运行多个软件或进行高强度操作，也可能会导致手机卡顿。
综上所述，如果用户平时使用手机的习惯比较轻量级，并且手机里安装的软件数量不是太多，那么苹果5的64G版本应该是不会卡顿的。但是，如果用户经常进行高强度操作或者手机里安装了大量的软件和数据，那么可能会遇到卡顿的情况。
要升级苹果五S到iOS14系统，首先需要确保您的手机支持该系统，并备份所有重要的数据。
接下来，打开设置应用程序，点击“通用”选项，然后点击“软件更新”。
手机将会搜索是否有可以更新的iOS14版本，如果有的话，点击“下载并安装”，该过程可能需要一些时间，取决于您的网络速度。
安装完成后，您的手机会重启并更新到最新的iOS14系统。请注意，在升级后，一些应用可能不再支持老旧的操作系统，可能需要更新或替换为新的应用程序。