红豆紫米山药饼是一款营养丰富的点心,结合了红豆、紫米和山药的多种营养。以下是其制作步骤:
材料:
山药:适量(根据需要调整)
紫米:适量
红豆沙:适量
糯米粉:适量
白糖:适量
食用油:适量
步骤:
准备紫米和山药:
紫米提前浸泡几小时,然后放入蒸锅中蒸熟。
山药洗净后削皮,切成小段,然后放入蒸锅中蒸熟。
制作山药泥:
蒸熟的山药放入碗中,加入适量的白糖,然后压成泥状。
接着,加入适量糯米粉,与山药泥混合均匀,直至成为一个柔软不粘手的面团。
制作馅料:
红豆沙可以直接使用购买的,也可以自己制作。如果是自制红豆沙,需提前将红豆煮熟并捣成泥状,然后加入适量的糖调味。
制作饼皮和馅料球:
取适量山药糯米面团,搓圆后压扁,形成一个小饼皮。
在饼皮中央放入适量的紫米饭和红豆沙,然后慢慢包起来,搓成圆形。
煎制山药饼:
平底锅预热后,加入适量的食用油。
将包好的山药饼放入锅中,小火慢煎,直到两面都呈现金黄色即可。
注意:
紫米和山药的蒸制时间可能因食材的大小和蒸锅的功率而有所不同,建议根据实际情况进行调整。
糯米粉的添加量可以根据山药的湿度和个人口感偏好进行调整,如果山药泥太湿,可以适量增加糯米粉;如果太干,可以适量加入水或牛奶。
红豆沙的甜度也可以根据个人口味进行调整。
这款红豆紫米山药饼不仅美味,而且营养丰富,可以作为早餐或下午茶的点心。希望您能成功制作并享受这款美食!
紫米山药红豆饼的做法:
1、山药去皮后切成块,和紫米一起放在淡盐水里浸泡一会。
2、把山药、紫米放入盘中,在蒸锅里蒸20分钟后取出。
3、把山药、紫米放入一个容器中用勺子压成泥。
4、准备好350克面粉,加入一个鸡蛋和一勺发酵粉。加入三勺蜂蜜,喜欢甜的可以适当多加点。加入200克山药、紫米泥。加入50克牛奶。
5、用手或者机器帮忙揉好。如果用手揉的话应该是面粉最后加,要分次加进去。让面团发到两倍大。
6、把面团再揉一下,排掉里面的气体。把面团分成一个个重约50克的小剂子。让其静置15分钟。
7、从冰箱里拿出准备好的红豆沙。
8、取一个小面团,中间用两个大拇指转出一个小坑。放入一小勺豆沙。把豆沙包起。
9、直到封口。把封口一面朝下。
10、桌子上撒点干面粉,封口朝下,把面团轻轻地压扁。在面团上涂上蛋黄液,撒上芝麻。
11、可以放在锅里煎熟或者在烤箱里烤。
红豆紫薯豆浆粉与青汁的搭配是可以的。青汁内含大量的蔬菜成分,对身体有很好的补益作用,可以增强人体免疫力和消化系统功能。
而红豆紫薯豆浆粉则含有丰富的食物纤维和抗氧化物质,有助于补充身体所需的营养物质。
两者搭配在一起不仅可以提高营养价值,还能让饮品更具口感。但需要注意的是,适量添加青汁即可,过量会影响口感和消化。此外,由于红豆紫薯豆浆粉本身带有一定甜度,需要注意青汁的甜度,以免过甜。