不是糖的，水果的营养物质还是非常多的，并不是只含有一些糖分。
水果含有大量的维生素以及矿物质，还有一些水果含有脂肪以及蛋白质等等，水果中的糖分含量是较低的，不可将甜食和水果这两种食物上混淆。有一些水果糖分含量是比较高的，比如西瓜还有葡萄等，这些水果含有蔗糖和葡萄糖，但并不能以此判断这些水果都是属于甜食。
补充维c。
很多水果能补充维生素C，一般带酸味的水果较不带酸味的水果含维生素c要高一些。含维生素C比较高的水果有：猕猴桃、樱桃、石榴、橙子、橘子、柠檬、柚子、草莓、蓝莓、枇杷、山楂、柿子、鲜枣、酸枣等。