B660重炮手给CPU超频的方法如下：
首先，进入BIOS设置界面，通常可以通过按下DEL键或F2键进入，不同品牌的主板可能有所不同。在BIOS中，找到“AI Overclock Tuner”选项，将其设置为“XMP II”。接着，找到“AVX Instruction Core Ratio Negative Offset”选项，将其设置为“0”，这表示在不使用AVX指令集时，CPU的频率保持不变。
然后，找到“CPU Core Ratio”选项，将其增加至你想要的频率。请注意，超频会增加CPU的温度和功耗，因此建议在超频前进行必要的散热和电源升级。同时，找到“CPU Core Voltage”选项，逐步增加电压以保证系统的稳定性。电压过高可能会导致CPU过热和电子元件失效，因此请谨慎调整。
最后，保存更改并退出BIOS，重新启动计算机。在超频后，建议进行稳定性测试，以确保系统可以在高频率下稳定运行。
更新B660 BIOS的步骤如下：
1. 下载最新的B660 BIOS文件。在下载之前，需要知道自己的B660型号和当前的BIOS版本号，以确保下载正确的文件。可以在B660的官方网站上找到相应的BIOS文件。
2. 将BIOS文件解压缩到U盘中。
3. 关闭B660电源并插入U盘。然后按下电源按钮启动电脑。
4. 在启动时按下F2或DEL键以进入BIOS界面。不同的B660型号可能需要不同的键，可以在B660的用户手册中查找相应的信息。
5. 找到“BIOS Update”或“BIOS Upgrade”选项，选择从U盘中更新BIOS。在某些B660型号中，这个选项可能被称为“Flash BIOS”或“Update BIOS from Drive”。
6. 确认更新BIOS的提示，然后开始更新。更新过程可能需要几分钟，期间不要关闭电源或移除U盘。更新完毕后，B660将会自动重启。
7. 在重启时，进入BIOS界面，重新配置BIOS设置，以确保它们与之前相同。
需要注意的是，BIOS更新是一项风险较高的操作，如果不小心操作不当，可能会导致电脑无法启动或者其他问题。因此，在更新BIOS之前，建议先备份当前的BIOS设置和数据，以防止出现不可逆转的问题。同时，建议在操作之前仔细阅读B660的用户手册和BIOS更新说明，确保自己了解操作步骤和注意事项。