红虫胶和红虫伴侣各有优势，具体选择取决于垂钓需求和个人喜好。

红虫胶的主要优点是方便挂钩、耐水性强、能够长时间保持红虫的柔软度和原始味道。此外，红虫胶还可以拉虫后，利用胶质饵团再蘸酒米或颗粒碎，针对惊恐鱼情和应对一些滑鱼，是很有效的方式。这种胶状饵料在室外做窝环境虫饵时也很有用。然而，红虫胶的价格可能较高，如果经常使用，经济负担可能会较大。

红虫伴侣则是一种辅助型饵料，不会伤害红虫，和红虫一起开成拉饵之后很方便挂钩。此外，使用红虫伴侣开制红虫能够“够用即可”，尽量保证红虫饵团的松散和脱落。这对于针对一些特殊鱼情，如惊恐鱼或滑鱼，可能是一种有效的策略。

总的来说，如果更关注方便挂钩和耐水性，且经济条件允许的话，红虫胶可能是更好的选择。而如果更看重保持红虫的原始状态和更轻质的饵团，那么红虫伴侣可能更适合。