好处：空腹喝牛奶可以提供能量、节约蛋白质、补充营养物质等。
坏处：空腹喝牛奶可能导致胃酸稀释、胃肠道蠕动加快、营养成分吸收不足等。
空腹喝牛奶对人体没有危害，但也不是最佳选择。最好是在餐前半小时或餐后一小时左右喝牛奶，这样可以更好地利用牛奶的营养价值。
空腹喝咖啡分别有以下好处和坏处。
好处：一是可以提神醒脑。
二是可以增加饱腹感。
坏处：可能会刺激肠胃 ，影响正常的消化功能。
好处无糖豆浆里面含有丰富的植物蛋白，可以在饭前喝上一杯，可以增加饱腹感，减少进食很安全。是可以减肥。