在公园或是其他环境好的地方散步，既能锻炼心肺，还能欣赏景色，快走消耗能量多，并且不会对关节造成太大的压力。如果你想欣赏山川的美景，骑单车可以帮你实现这一愿望。与徒步走和长跑不同的是，这项运动对关节的压力更小，而且能量消耗和耐力锻炼丝毫不逊色于其他运动。老年人每周进行3次有氧锻炼，每次20~30分钟。一些家务活动(修剪草坪、打扫房间和园艺劳动)也可以当作有氧运动
本题的要求是60万没有退休金能够养老吗？
下边我来分析一下60万能否够养老，现在我国人的平均寿命是75岁，我们就按80岁来计算，60岁到80岁是 80一60=20年，一年有12个月如果我们不对这600000进行规划，光凭600000元它的计算方法就是600000÷(20×12)=2500元，如果我们是住在农村再加入城乡医疗保险，既便有疾病的发生，我们有医疗保险作后盾，每月2500是够养老的，但是如果是在一线城市因为一线城市的日常开支比较多，物价高，每月2500元是不够养老的。以上就是对本题的解释和说明，觉得有用的请点赞吧。