以下是一些关于上学困、上班也困的文案：
“从上学困到上班困，生活仿佛一场永无止境的战斗，与困意抗争，只为那一点清醒的时光。”
“上学时的困意如同午后的阳光，无法抵挡；上班时的疲惫更是如山如海，让人无处可逃。”
“困意，就像是一个永不消失的幽灵，无论我身在何处，它总是如影随形，上学困，上班困，困困无穷。”
“在困意的侵袭下，上学与上班都仿佛变成了一场漫长的马拉松，我拖着沉重的步伐，只为到达终点。”
“困意如潮水般涌来，无论是坐在课堂里还是办公室里，我都仿佛置身于一片迷雾之中，看不清前方的路。”
“每当困意袭来，我就像是被抽干了电力的电池，无论是上学还是上班，都只能勉强维持着运转。”
“困意，就像是一个无情的审判者，无论我如何挣扎，它总是如期而至，让我在上学与上班的路上疲惫不堪。”
“在困意的围攻下，我如同一只被困在蛛网中的飞虫，无论怎么挣扎都无法摆脱束缚，上学困，上班困，困意难挡。”
“困意，就像是一个无形的枷锁，锁住了我的精神和身体，让我在上学与上班的路上步履维艰。”
“在困意的侵袭下，我仿佛变成了一只永远睡不醒的熊，无论是上学还是上班，都只能凭借着惯性前行。”
上学时坐姿正确的方法包括：
1. 保持直立的姿势：坐在椅子上时，尽量保持身体挺直，不要驼背或者弓腰。可以将臀部靠近椅背，让背部尽可能地贴近椅子。
2. 双脚平放在地上：双脚应该平放在地面上，膝盖呈90度角弯曲，不要悬空或者翘起脚尖。
3. 放松双肩：不要使肩膀过度紧绷或者向前耸起，应放松并保持自然的状态。
4. 注意头部位置：头部应该直立，不要向前或向后伸出，也不要侧歪。保持头颈部的轴线与脊椎保持一致。
5. 注意眼睛位置：眼睛对准书桌的一侧或正对教室黑板，避免过度低头或者仰头。
6. 适时调整坐姿：尽量不要长时间保持同一姿势，每隔一段时间可以适当伸展身体，活动一下肌肉，改善血液循环。
除了注意以上坐姿方法外，还应保持良好的静态姿势，避免久坐不动造成的肌肉疲劳和不适。