目前市面上很少有完全不含有脂肪、钠和添加剂的食品。一些新鲜水果、蔬菜、水和茶这些天然食品中不含有脂肪和添加剂，但一些蔬菜和肉类中都含有些微的钠。
一种较为严格实现“0脂0钠0添加剂”的食品是蜂蜜，它是一种天然的甜味剂，同时它也拥有天然的抗氧化剂和微量元素。然而，即使一些食品声称它们不含有脂肪、钠和添加剂，我们仍然需要仔细阅读食品标签，了解其真实的营养成分信息，以避免被误导。
几乎不存在，因为食物本身都含有一定的能量和营养成分。但是有些低热量的食物可以作为低卡路里的食物选择，如生菜、西兰花、黄瓜、芹菜等蔬菜，以及水果中的柚子、葡萄柚、草莓等。这些食物可以作为减肥餐中的低热量食物选择。
肉类食物
肉类食物也就是动物蛋白，比如说牛肉、猪肉、鸡肉、羊肉、野兔等等，因为它可以为我们的身体提供全方位的必须氨基酸。
鸟类的蛋
鸟类的蛋包括了鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋和鹌鹑蛋。