个人认为最好是不吃。因为身处减脂期的友友，为很好地配合减肥期体重管理，最好不进食多油、高含淀粉类食物，而砂锅粉这两条全中了。仅供友友参考。
可以。
以下4点：
1. 合理控制盖饭的分量，避免摄入过多的热量。
2. 选择瘦肉、鸡胸肉、鱼类等低脂肪的肉类选项，并尽量去除油脂。
3. 尽量减少或避免使用高盐和高糖的调味料。
4. 搭配适量的蛋白质、蔬菜和水果，以确保获得全面的营养。
减肥期间可以吃茄子，茄子的热量也不是特别高，最好吃清炒茄子，不能吃油炸茄子会导致身体肥胖。在减肥期间饮食上最好多吃一些蔬菜比较好，不要吃脂肪含量比较高的食物，容易引起脂肪堆积，可以在配合进行一些运动，能够消耗身体内的脂肪。