瘦人吃坚果的目的在于补充优质的植物蛋白，还有摄入较多的不饱和脂肪酸，营养价值高，还能避免因为缺乏部分营养物质而导致消瘦。但由于坚果脂肪含量过高，大家还需要注意每日吃的总量，一天一小把即可。
对于瘦子来说，吃轻食可以是一个不错的选择。轻食通常指的是低热量、低脂肪、低糖分的食品，这些食品可以提供足够的营养，同时还能控制卡路里的摄入，帮助瘦子保持体重或者实现减肥的目标。但是，要注意不要过度依赖轻食，应该从饮食多样化的角度来考虑，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素，以满足身体的需求。此外，对于每个人来说，身体状况和健康状况都是有差别的，所以在选择饮食方案时应该咨询专业的医生或者健康专家的建议。