高速路堵车时，女性可以尝试调整自己的心态，保持冷静和耐心，在车内做一些安静舒适的事情，如听音乐、阅读书籍、听有声书、做简单的瑜伽，或者与车上的朋友进行交谈。
同时，女性也需要注意保持身体舒适，不要久坐不动，可以进行适当的伸展运动或者下车走动放松身体。如果遇到紧急情况，女性可以拨打应急电话120请求帮助。
如果女性驾驶车辆在高速路上遇到堵车，可以考虑以下几点应对方法：
1. 保持冷静：首先要保持冷静，不要因为交通堵塞而焦虑或着急，避免做出危险的举动。
2. 保持安全距离：车辆在行驶或者停车时要保持安全距离，防止因为堵车导致追尾事故。
3. 遵守交通规则：在高速公路上遇到堵车，也要遵守交通规则，不要超车或变道频繁，严格遵守交通标志和指示。
4. 寻找问题所在：可以通过导航软件或者高速公路实时路况信息，了解堵车原因所在，选择合适的出口绕行或者等待进一步通行。
5. 保持手机充电：确保手机有足够的电量，方便联系家人、朋友或者紧急救援人员。
在车辆堵塞的情况下，女性驾驶员要保持安全，冷静和耐心，谨慎驾驶，等待堵车情况恢复正常。如遇紧急情况，要及时联系交警或求助。