马拉松跑步时间可以通过咨询组委会工作人员得知开始时间，一般大型马拉松开始的时间是早晨八点钟，有部分的赛事是七点半，全马基本上都是七点半开赛。
一般的城市马拉松太早和太晚都不太合适。太早的话对参赛选手的健康不利，太晚的话除了太阳已经出来，还有城市交通影响，因为举办马拉松必须封闭一些路段做为赛道。
一般需要1周左右恢复。但由于每个人自身的体质不同，恢复的时间也会存在个体差异性，而且与平时是否经常锻炼也有着一定的关系。
如果在平时经常锻炼，在长时间、长距离跑步后，如果出现了大腿酸痛症状，可在1~2天很快缓解。但如果平时很少锻炼，突然长距离、长时间跑步，导致大腿出现酸痛症状，需要1周左右的时间才可以恢复。
在进行马拉松跑步时，因为时间较长，需要参赛者进行防晒保护。推荐佩戴防晒帽子，帽沿大小要合适，可以阻挡阳光的直接曝晒，保护面部皮肤以及眼睛，同时可以起到减轻温度、减轻光线刺激的作用。
考虑到手臂暴露在太阳底下防晒霜是必不可少的，建议使用高SPF值的防晒霜，以防止晒伤、晒黑等问题，并且要进行频繁补涂，最好带防水的防晒霜，可以防止大量的流汗，保证防晒作用的持久性。需要注意的是，带有油腻感的防晒霜会影响到呼吸，导致呼吸困难、不适等问题，所以选择干爽的防晒霜是比较好的选择。